Warsztaty z elementami technik mindfulness przynależą zapewne do grupy działań z zakresu wellbeing i zwiększania psychicznej rezyliencji. Są jednak czymś więcej – łączą w sobie elementy zarządzania czasem, zrządzania stresem i dobrej komunikacji z technikami zwiększającymi świadomość ciała, oddechu. Uczą sposobów relaksowania ciała, co przekłada się na spokojniejsze stan umysłu. Spokojniejszy umysł z kolei pozwala na lepszą koncentrację na zadaniach dnia codziennego. Uczestnicy warsztatów, podczas których korzystamy z m.in. technik mindfulness uczą się technik oddechowych i medytacyjnych.

• Lepsze odczuwanie smaku teraźniejszości
• Szczęśliwszy mózg – uczestnicy uczą się technik trwale poprawiających samopoczucie
• Uczestnicy doświadczają kontaktu z własnymi emocjami i ciałem
• Pozbycie się chaosu, natłoku, „galopady” myśli skutkuje bardziej klarownym oglądem rzeczywistości
• Zmniejszenie negatywnych efektów stresów fizycznie i psychicznie
• Poprawa relacji i komunikacji z innymi

• Zgoda z własnymi emocjami może skutkować zwiększeniem poczucia siły, odporności i pewności siebie
• Zyskanie umiejętności budowania wewnętrznego spokoju, klarowności myśli
• Umiejętność diagnozowania napięć w ciele i relaksowania ich
• Uważność w ogromnym stopniu wpływa na zwiększenie kompetencji komunikacyjnych, budowania dobrych relacji z ludźmi
• Otwarcie na doświadczanie teraźniejszości wpływa znacząco na redukcje stresu