Zarządzanie Czasem i Radzenie Sobie ze Stresem

Pracuj i korzystaj z życia bez chaosu

Gdzie i kiedy?

Rozpoczęcie

14.01.21

Zakończenie

16.01.21

Czas trwania

3

Miejsce

Gdańsk

Cena

1850 zł + 23% VAT

pobierz pdf

Opis

Większość z nas narzeka na brak czasu. Brak czasu na pracę, pasję, życie prywatne czy w końcu brak czasu dla siebie. Nie wiemy, jak pogodzić realizację celów zawodowych i prywatnych. Żyjemy w ciągłym pośpiechu i poczuciu, że „coś” nas goni. Trudno znaleźć nam odpowiedź na pytanie, dokąd tak biegniemy i po co.

Podczas szkolenia dowiesz się, jak ustalać priorytety i radzić sobie z „pożeraczami czasu”. Poznasz i nauczysz się korzystać z narzędzi, które pomogą Ci zapanować na czasem i stresem.

Dla kogo

Dla osób, które chcą doskonalić umiejętności praktyczne w zakresie efektywnego zarządzania czasem i radzenia sobie ze stresem.

Program szkolenia

OSOBISTY STYL ZARZĄDZANIA CZASEM

  • analiza własnych predyspozycji w gospodarowaniu czasem
  • różnice indywidualne – cztery style działania i zachowania
  • psychologiczny autoportret korzystania z zasobów czasowych
  • role zadaniowe, indywidualne preferencje w pracy a skuteczność w wyznaczaniu celów i organizowaniu pracy

STRATEGIE I TAKTYKI PLANOWANIA CZASU –  PODNOSZENIE EFEKTYWNOŚCI I SKUTECZNOŚCI DZIAŁANIA

  • reguły dobrego planowania w praktyce
  • cele a czas: cele osobiste i cele zawodowe
  • konstruktywne stawianie celów
  • retrening technik planowania: planowanie 40/60, metoda ALPEN, prawo Parkinsona, kalendarz, planowanie krótko, średnio i długoterminowe

BŁĘDY POPEŁNIANE PODCZAS ZARZĄDZANIA SOBĄ W CZASIE I ICH ELIMINOWANIE

  • walka ze złodziejami czasu
  • efekt piły
  • błędne wykorzystanie indywidualnej krzywej wydajności
  • tworzenie nieefektywnych relacji pomiędzy współpracownikami
  • styl zarządzania emocjami podczas realizacji zadań  jako jeden z podstawowych filarów własnej efektywności

PLANOWANIE DZIAŁAŃ ZWIĘKSZAJĄCYCH EFEKTYWNOŚĆ PRACY

  • praktyczne wnioski wynikające ze szkolenia
  • możliwość wykorzystania nowych umiejętności
  • indywidualne plany działania

STRES JAKO CZYNNIK ZABURZAJĄCY RÓWNOWAGĘ PSYCHOFIZYCZNĄ

  • prezentacja modelu holistycznego osoby
  • eustres i distres, poziom stresu a skuteczność funkcjonowania
  • twórcze wykorzystanie optymalnego poziomu stresu

ROZWIJANIE W SOBIE ODPORNOŚCI NA STRES

  • odporność fizjologiczna – dieta, kondycja fizyczna
  • odporność psychologiczna – zbalansowany styl życia, atrybucja przyczynowo-skutkowa, asertywny styl bycia
  • techniki relaksacji

Korzyści dla uczestników

Po ukończeniu szkoleniu uczestnicy będą potrafili:

  • trafnie ustalać cele i priorytety
  • umiejętnie planować aktywność zawodową względem przyjętych celów i priorytetów
  • wykorzystać narzędzia zarządzania czasem zwiększające efektywność pracy
  • identyfikować i eliminować złodziei czasu – optymalnie gospodarować czasem
  • planować pracę z uwzględnieniem indywidualnego stylu zarządzania czasem
  • przezwyciężyć skłonność do odwlekania – wzmocnić postawę proaktywną
  • radzić sobie z presją związaną z pracą – zarządzać stresem
  • wzmocnić automotywację i pewność działania

Metody szkolenia

Szkolenie ma charakter warsztatu partycypacyjnego i treningu umiejętności, w trakcie którego uczestnicy będą poznawać i wykorzystywać metody i techniki zarządzania czasem, organizacji pracy i radzenia sobie ze stresem. Uczestnicy będą mieli możliwość dokonać analizy obecnego gospodarowania czasem i sformułować działania zmierzające do lepszego wykorzystania czasu pracy. Szkolenie zostanie przygotowane i prowadzone w oparciu o wyniki badania kompetencji uczestników w zakresie zarządzania sobą w czasie, z dużą koncentracją na indywidualne uwarunkowania osobowościowe i kompetencyjne uczestników.

Dodatkowe informacje

      • Uczestnicy szkolenia otrzymują komplet materiałów
      • Godziny zajęć: 8:30 – 15:30
      • Do ceny szkolenia należy doliczyć 23% podatku VAT

       

      Informacja o zniżkach. 

      Jeżeli jesteś absolwentem lub słuchaczem:
      − Podyplomowych Studiów Menedżerskich organizowanych z Akademią Leona Koźmińskiego
      − Podyplomowych Studiów Zarządzania Projektami organizowanych z Akademią Leona Koźmińskiego
      − Profesjonalnego Studium Doskonalenia Umiejętności Menedżerskich
      − Profesjonalnego Studium Finansów dla Menedżerów

      Zostaniesz zwolniony z opłaty za rozmowę kwalifikacyjną do Programu Executive MBA GFKM.

      Za udział w Programie Executivae MBA GFKM zapłacisz o 10% mniej.

       

      ->DOTACJE NA SZKOLENIA<-

Kontakt

Jolanta Jagłowska

Dyrektor ds. Szkoleń

+48 58 558 58 58 wew. 399

+48 602 213 590

j.jaglowska@gfkm.pl

Masz pytania odnośnie szkolenia? Napisz do nas
Back to top